bladlogomettekst2 

CAY Critical Alignment Yoga

achteroverbuigbankje yoga

Wat is CAY?
Critical Alignment Yoga maakt gebruik van Yoga als therapeutische vorm om lichamelijke klachten te verhelpen. Deze therapeutische toepassingen van CAY zijn ontwikkeld door Gert van Leeuwen.
CAY is een yogavorm die anatomie, meditatie en psychologie met elkaar verbindt. Het is ontstaan vanuit de oude tradities, maar heeft een moderne, bijna wetenschappelijke onderbouwing.
CAY houdt zich doelgericht bezig met het wegnemen van spanningen, stress en RSI klachten.

Werkwijze
Kenmerkend voor de CAY lessen is de werkwijze waarop met de alignment van het lichaam wordt omgegaan. Een goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen.
Ons lichaam is een geweldig apparaat. Indien we in een bepaalde houding of beweging weerstand ervaren gaat ons lichaam enerzijds deze weerstand omzeilen. Het gevolg hiervan is dat de bewegingsvrijheid van het lichaam steeds meer afneemt.
Anderzijds dwingen we de beweging vaak af op wilskracht.
Hierdoor gaan we aan de ontspanning voorbij en kunnen we “verharden” (spanningen).

Tools*
In een CAY les gaan we, met behulp van tools, deze weerstand opzoeken.
We forceren de beweging niet maar we bewegen ook niet weg van de weerstand. Hierdoor komen we in een grensgebied.
Om in dit grensgebied te kunnen blijven gaan we jou continu vragen om met aandacht aanwezig te blijven. We vragen je om werkelijk te voelen wat er in jouw lichaam heerst. Dit trekt je naar het hier en nu.
Tijdens het oefenen kan de spanning met hulp van de ademhaling worden doorbroken en wordt het “loslaten” gestimuleerd.
Verharde spieren komen weer in beweging, het skelet wordt minder in een bepaalde vorm "gedwongen".
Hierdoor worden gewrichten en de wervelkolom weer meer mobiel.  Vooral door te ontspannen binnen de dynamische houdingen krijgen de onderliggende, diepere spier- en botstructuren ook de mogelijkheid deze ontspanning actief te ondersteunen.

Ruimte (bvb. in de borstkas) en vrijheid (bvb. in de bewegingen) worden weer voelbaar!

Verwacht van deze Yoga méér dan de traditionele Yogales.
·      De CAY les wordt in beperkte groep gegeven. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ervaring is niet nodig.
·      De les wordt gestart met passieve houdingen met de hulp van de tools om het lichaam vrij/los te maken.
·      Vervolgens zullen de houdingen/asana's gedaan worden met wisselende thema's (voorover- achterover buigingen, rotatie, inversies)
·      De lessen zijn geschikt voor eenieder die gemotiveerd is om inzicht te krijgen in zijn of haar lichaam en zelfstandig wil leren oefenen om dit prachtige instrument te ontplooien.

Wil je nog méér lezen van Critical Alignment Yoga?

* De tools die gebruikt worden zijn: strips, rolletjes, schouderblokken, boogjes en hoofdstandbankjes.
Deze hulpmiddelen geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is.

Schrijf je snel in want instappen in een lopende lessenreeks is enkel mogelijk na 2 privélessen. Schrijf nu in!

 Critical Alignment is ook als Therapie beschikbaar (enkel privésessies)