Restorative yoga ( herstel yoga )

Therapeutische en ontspannende Yoga om stress los te laten en herstel in lichaam en geest te brengen.

Door onze alsmaar sneller wordende levensstijl geraken we zowel fysiek als mentaal verzwakt of uitgeput. We hebben meestal weinig voeling met ons eigen lichaam.
Restorative yoga is een perfecte manier om de sneltrein van het leven even stop te zetten.

Het idee van restorative yoga is het combineren van ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen. Dit werkt zeer ontspannend.
We ontstressen in liggende of zittende houdingen en maken gebruik van zachte bolsters (kussens), dekens en blokken ter ondersteuning. Deze poses houden we net iets langere tijd aan om het lichaam de kans te geven de aanwezige spanning los te laten.
Op deze manier kunnen we helemaal ontspannen, en zijn we in staat om nieuwe energie te krijgen in plaats dat het energie kost.

De geest wordt even stil.

Het parasympatisch zenuwstelsel en de bloedcirculatie worden gestimuleerd. Daardoor kunnen diepe, chronische spanningspatronen ontrafeld worden. De afvalstoffen worden beter afgevoerd, en daar profiteert het immuunsysteem dan weer van.

Restorative yoga verbetert de spijsvertering, vermindert chronische stress, voorkomt burn-out, corrigeert de wervelkolom, opent het bekken en de heupen, vermindert vermoeidheid en hoge bloeddruk.

Tijdens de sessies richt je alle aandacht op jezelf en word je bewust van de plaatsen waar je lichaam spanningen vasthoudt. Met zorg en respect voor het lichaam leer je deze dan ook weer los te laten.

Kortom: restorative yoga is een heilzame, herstellende yogavorm met nadruk op het volledig openen en ontspannen van het lichaam. Het is een prachtige practice wanneer je fysiek, emotioneel of mentaal moe bent.

Wil je even gas terugnemen, een time-out nemen en je batterijen weer terug opladen zodat je weer met vernieuwde energie verder kan?

Schrijf je dan vlug in voor een lessenreeks!