bladlogomettekst2 

DE VOORDELEN VAN HET NORDIC WALKING OP EEN RIJTJE

nordicwalkingbloesemsNordic Walking is een optimale CONDITIETRAINING bij een LAGE hartfrequentie.

Nordic Walking is effectief om het UITHOUDINGSVERMOGEN te verbeteren en GEWICHT te verliezen.

Door het juiste gebruik van de poles en de correcte techniek gebruikt men ook het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde manier.
De techniek kan op elke ondergrond toegepast worden, of het nu een nordicwalkingroute betreft of gewoon op straat.
Voordelen van Nordic Walking:
- Nordic Walking kan door iedereen beoefend worden, van 8 tot 88 jaar, alleen of in groepsverband, zowel op vlak terrein als in de bergen.
- de poles bieden goede steun en stabiliteit, waardoor er 30% minder belasting ontstaat op spieren en gewrichten in de heup, de knieën, de enkels en de wervelkolom.
- 600 spieren, dit is 90% van het gehele lichaam, worden aan het werk gezet.
- door de diagonaaltechniek stimuleert, mobiliseert en versterkt Nordic Walking de spieren in de benen, rug, buik, nek, schouders en armen.
- er wordt meer zuurstof door het lichaam gepompt.
- tot 46% meer energieverbruik dan bij wandelen zonder stokken, joggen of hardlopen ( 400kcal per uur vergeleken met gewoon wandelen 280kcal per uur ).
- het immuunsysteem wordt versterkt.
- de afbraak van stresshormonen wordt bevorderd.
- de coördinatie, de beweeglijkheid, de kracht en het uithoudingsvermogen worden getraind.
- de poles bieden extra zekerheid bij gladde oppervlakten of op hellingen.
- Nordic Walking is ook een ideale fitness activiteit voor mensen met een fysieke beperking.
- de beweging gaat gepaard met ontspanning, ze is rustig en in balans.
- de juiste instelling t.o.v. de natuur verbetert de levenskwaliteit.
- bij Nordic Walking blijft er genoeg adem en tijd over voor een gezellige babbel met uw medewandelaars.
- Nordic Walking is makkelijk te leren.
- Een degelijke scholing is natuurlijk wel belangrijk voor het aanleren van de juiste techniek, om blessures te vermijden en het maximale effect te bekomen.